脱毛前後の運動はNG!正しい保湿方法や運動以外のNG行動も解説

脱毛サロンや医療脱毛クリニックで通っている際に、施術前のカウンセリングで「脱毛後に運動をしたらいけない」と注意事項の一つとして説明を受けていませんか。

最近は健康や美のためにジムに通う方やランニングをしている方が多く、注意事項として必ず説明があります。

脱毛後になぜ運動をしたらいけないのか、施術後の肌の関係性について知っておきましょう。

また、運動してしまった場合の対処方法や運動以外の避けた方がいいことについても解説しています。運動してもいいタイミングなど理解しておくと、肌トラブルが起きにくいです。

脱毛サロンや医療脱毛クリニックで通っている方だけではなく、検討されている方に向けてもぜひ最後まで見ていきましょう！

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脱毛後に運動してもいい？

脱毛後の運動は控えるように説明があります。

ダイエットしている方やジムに通っている方にとってはいつものルーティーンが崩れてしまうので、ストレスに感じる方も多いかもしれません。

しかし、脱毛後の肌はデリケートになっているので、脱毛で通っている最中は運動を控えておきましょう。

脱毛後のお肌の状態は？

脱毛後の肌は、デリケートで熱を持っている状態なので肌トラブルなどが起きやすいです。

赤みやかゆみなどが出ることもあります。脱毛後は優しくケアをしておくことがおすすめです。少しでも体調不良な場合は、脱毛をするのは避けておきましょう。

脱毛後の運動がダメな理由とは？

個人差にもよりますが、脱毛後の肌はダメージを受けているので運動は控えるように説明をしています。

肌にトラブルを起こさないためにも、なぜ運動をしたらいけないのか理由について解説をしていきます。3つの理由について見ていきましょう。

体温上昇で赤みやかゆみが出やすい

運動は代謝が良くなるため体温は上昇しやすいです。

脱毛後の肌は赤みやかゆみが出やすく、肌へのダメージを与えてしまいます。運動だけではなく、入浴や飲酒などの体温を上げてしまうことはなるべく避けておきましょう。

汗によって不衛生になる

脱毛後に運動すると発汗することで、肌に細菌が繁殖しやすくなります。

脱毛後の肌は敏感な状態になっているので、肌へのトラブルにも繋がります。清潔な状態を保つためには、運動を控えてゆっくり過ごすことがおすすめです。

制汗剤による肌トラブル

運動後は汗の匂いを消すために制汗剤が使用されています。毛穴に付着することで効果があります。

しかし、毛穴に付着することで肌トラブルが起きる可能性も高いです。脱毛後は毛穴を清潔に保つためには、制汗剤などの使用は控えておきましょう。

運動を再開してもいいタイミングとは？

施術当日の運動を避けてもらうようにしています。運動を再開してもいい時期は、施術してから24時間ほどです。

普段よりも激しい運動をする場合は、間隔を充分に空けてから再開しましょう。不安な方は通っているサロンやクリニックへ相談しておくと安心です。

運動してしまった場合の対処方法とは？

脱毛後は運動を控えるようにしないといけないと説明を受けても、いつものルーティンで脱毛後に運動してしまった場合の対処方法を解説していきます。

すぐに実行できる簡単な対処方法なので覚えておくと安心です。それでは対処方法4つについて紹介していきます。

肌を冷やす

肌が炎症や痒みを起こす原因にもなるので、すぐに濡れたタオルや保冷剤で冷やしましょう。

氷を直接当てるのは逆効果。肌への負担が大きくなってしまうので、冷たいタオルなどで冷やしつつ、大量発汗などを防いでいきましょう。

水分補給

運動を行うと汗が出てきますよね。体の内部では汗として水分が流れ、水分不足になってしまいます。

肌が水分不足になると、乾燥により、脱毛効果も充分に得る事ができなくなります。

肌の保湿だけでなく、口からも水分補給を行っていき、乾燥を防いでいく事が大切です。

サロンやクリニックへ相談する

相談してみましょう。営業時間内であれば対応してくれます。

医療機関への受診が必要な場合は、サロンであれば提携しているクリニックを紹介してくれます。クリニックであればそのまま受診が可能です。

保湿を行う

脱毛後は普段よりも念入りに肌の保湿を行いましょう。

肌がデリケートな状態になっているので、保湿などを行わずそのままで過ごしてしまうと肌のトラブルが起きることもあります。保湿ケアなどについて不明な場合はサロンやクリニックでアドバイスを受けられます。

汗をかくことがNG！運動以外の避けた方がいいこと

脱毛後の肌は非常にデリケートになっています。

汗をかく運動がいけないこと以外にも、してはいけないことが多数あるのはご存知でしたか？してはいけない行動と、なぜいけないのかをご紹介します。

飲酒

飲酒をして体が火照った経験はありませんか？

お酒を飲むことにより、血行が良くなってしまうのが原因です。

脱毛後はレーザーによる熱が肌にまだ残っていることが多いので、肌自体に赤みや発疹が出てしまう事があります。

また、飲酒をすると利尿作用が高まってしまうのも、脱毛後は避けた方がいい行動の一つです。

利尿作用が高まることにより、乾燥の原因にもなります。

脱毛後はただでさえ肌が乾燥しているため、クリームを塗ったり、水分補給を行うなどし、保湿することを心がけていきましょう。

日焼け

脱毛後の肌にはレーザーの熱がまだ残っている事があります。その状態の肌に紫外線を浴びてしまうと、さらに熱を持ち、肌が炎症してしまうことがあります。

直後の日焼けも充分注意したいですが、直前の日焼けも油断大敵。

脱毛箇所が日焼けしていると充分な効果が出ない事があるので、サロンによっては施術を断られてしまうこともあります。

脱毛前後は日焼けすることのないよう、充分注意してください。

毛抜きを使ったムダ毛処理

脱毛後の肌は非常にデリケートな状態です。

その敏感な肌にさらに毛抜きを使用してダメージを与えてしまうと、肌トラブルが大きくなってしまいます。

ムダ毛を見つけた場合は処理をせずに、次回脱毛時のシェービングまで自己処理しないことをおすすめします。

もし、どうしても気になる場合は毛抜きを使ってムダ毛を抜くのではなく、時間を置いてからシェーバーで処理を行うといいでしょう。

入浴・サウナ

体温をあげたり、大量に汗をかくことは脱毛後の肌には悪影響となります。

肌トラブルを引き起こし、赤みや痒みの原因になることがあります。

また、脱毛後のケアとして保湿が一番大切ですが、入浴やサウナといった行為は乾燥の原因にもなります。

リラックス効果ももちろんありますが、脱毛当日はシャワー程度にし、保湿を重点的に行なっていく事が大切です。

肌への刺激や摩擦を与える

脱毛後に赤みやかゆみの症状がある場合は、矯正下着や着圧ストッキングなど肌を締め付けるような着用は控えておきましょう。

このような強い刺激や摩擦を与えることで肌へのトラブルを引き起こすことがあります。肌の症状がある間はリラックスできるような下着などを使用しましょう。

予防接種

脱毛の1週間前後に予防接種はしないようにしましょう。

脱毛前に予防接種をすると、肌が敏感な状態になります。敏感になった肌で脱毛をすると肌の赤みや腫れの原因になります。

また、脱毛後に予防接種をすると、注射を打った部分が赤くなったり、副作用によって体調が悪くなる可能性があります。

施術後の肌トラブルを減らすためにも、脱毛の前後の1週間前の予防接種を控えましょう。

脱毛後のおすすめのセルフケアとは？

脱毛後の肌をトラブルなく過ごすためにおすすめのセルフケアを2つ紹介します。

自宅で簡単にセルフケアができる方法を解説していきます。脱毛に通っている方は理解していると思いますが、再度確認しておきましょう。

十分な保湿を行う

脱毛後は肌が敏感な状態です。

光脱毛や医療脱毛は熱で水分が奪われてしまい、肌が乾燥しやすいので保湿クリームをしっかり塗った状態にしておきましょう。

乾燥しやすい状態であれば、肌トラブルも起きやすいので、入浴後や寝る前などに丁寧なケアが必要です。

部位別保湿方法

脱毛後の肌は乾燥しており、体全体に十分な保湿を行う必要があります。部位別の詳しい保湿方法は以下になります。

紫外線対策を行う

脱毛後は肌が敏感になっているので日焼けがしやすく、外出する際は紫外線対策を行いましょう。

紫外線対策として、日焼け止めやUVカットの日傘などを使用することがおすすめです。脱毛で通っている際は、長時間の日焼けするような場所は避けておきましょう。

施術前の運動も控えた方がいい？

施術後の運動は控えておくことを説明しましたが、施術前の運動も控えておきましょう。

施術前に運動をすることで体温を上昇させるので、施術中に刺激を感じやすくなることもあります。

施術日は運動ができないと覚えておきましょう。どうしても運動がしたい場合は、施術日前日などに発汗することをおすすめします。

運動は我慢して綺麗な肌を手に入れよう！おすすめの脱毛サロン5選

ここまで脱毛後は運動を控えると説明してきました。

脱毛サロンの特徴や料金などについての6選を解説していきます。脱毛後の運動はできませんが、ムダ毛の悩みが軽減されるように脱毛サロンで綺麗になりましょう。

ラココ

ラココは全身脱毛が最短30分という短さで完了します。
予約状況によりますが、最短1ヶ月に1回施術を受けられるので、全身脱毛6回コースを最短半年で終わらせられますよ。

主なコース	全身脱毛(顔・VIO含む)
回数	6回
料金（税込）	56,712円
シェービング代	手の届かない部位のみ無料
脱毛方法	ルミクス方式
支払い方法	現金、クレジットカード、医療ローン
店舗数	90店舗以上

ストラッシュ

ストラッシュは医療関係者が選ぶ脱毛サロンとして選ばれています。

2種類の脱毛方法でSHR脱毛は毛周期に関係なく通えるので、最短6ヶ月で脱毛が終わります。施術時間が60分で終わることで、一人にかかる施術時間を大幅に短縮が可能です。

脱毛で通っている最中に、うっかり日焼けしても日焼け肌やシミにも対応してくれるので安心です。

会員様限定でコースが終了しても、都度払いができる新しいプランを提供しています。脱毛で通っていた方でも気軽に通いやすい料金プランです。

主なコース	新全身スタンダード脱毛コース（顔・VIOを含む）
回数	12回
料金（税込）	288,000円
シェービング代	記載なし
脱毛方法	IPL脱毛・SHR脱毛
支払い方法	現金・クレジットカード・PayPay・LINEPay
店舗数	54店舗

adorableアドラーブル

adorableアドラーブルは、東海地方を中心に展開する脱毛サロンです。すべてショッピングセンターの中に展開しているので、買い物や食事に併せて脱毛に通いたい方におすすめです。

脱毛機は蓄熱式の脱毛機である「SHR方式」を改良した「THR方式」を採用しています。従来のタイプよりも照射に往復が不要かつ、肌の内部まで光を届けるのでスピーディーで効果的な脱毛が可能です。

主なコース	全身脱毛フルコース
回数	3回
料金（税込）	93,360円
シェービング代	手の届かない範囲無料
脱毛方法	THR脱毛
支払い方法	現金・クレジットカード・医療ローン
店舗数	9店舗

ディオーネ

ディオーネは開業して11年目を迎えており、常にお客様目線で考えている人気のあるサロンです。

ハイパースキン脱毛は38度の低温で脱毛を行い、施術前は温かいジェルを使用しており、施術中は寒くなることがありません。脱毛をしながらも保湿力を高めてくれるので安心して施術が受けられます。

脱毛後は独自で開発しているオールインワンの「ミルキーローション」を使用しており、お客様に好評の商品です。店舗で購入ができるのかについては、問い合わせてみましょう。

主なコース	まるごと全身脱毛（顔を除く）
回数	12回
料金（税込）	396,000円
シェービング代	手が届かない部分や剃り残し無料
脱毛方法	ハイパースキン脱毛
支払い方法	現金（その他支払い方法は各サロンにて確認が必要）
店舗数	111店舗

ミュゼプラチナム

ミュゼプラチナムは、初めての方限定でVIOと顔を含む全身脱毛が200円で受けられます。

美肌効果もある脱毛方法を導入しているので、脱毛をしながらも肌を綺麗にしてくれます。勧誘などがなく安心して通えるサロンで、無駄な出費がありません。

400万人以上が通っている実績もあり、料金は格安で脱毛が受けられます。無制限で永久保証がある全身脱毛のプランは、理想の肌になるため納得いくまで通えます。

主なコース	全身脱毛（顔を除く）
回数	6回
料金（税込）	デイプラン:130,610円 レギュラープラン:164,072円
シェービング代	手の届かない部位のみ無料
脱毛方法	S.S.C. iPS care 方式
支払い方法	現金・クレジットカード・信販
店舗数	168店舗

おすすめの医療脱毛クリニック5選

ここでは医療脱毛クリニックを5選紹介します。

脱毛サロンと比較するために特徴や料金などを調査してみました。

脱毛サロンに通っている方は「乗り換え割」などの割引サービスを行なっているクリニックもあります。気になるクリニックはカウンセリングを受けてみましょう。

カンナム美容外科

カンナム美容外科は、来院しやすいように駅近で開院しています。年中無休で20時まで診療しており、予約は取りやすく来院がしやすいです。

カンナム美容外科の医療脱毛は、全身脱毛の通い放題があり、業界初と言われています。回数にこだわらずツルツルな肌を目指したい方にはおすすめです。

最低限の料金で通いたい方は回数を選択しましょう。無料カウンセリングで相談してみるのもおすすめです。

主なコース	GBC式おすすめプラン脱毛コース （※顔・VIOを除く）
回数	5回
料金（税込）	135,300円
シェービング代	剃り残しは無料 その他の1部位は1,100円
麻酔	有り
脱毛方法	ダイオード蓄熱式レーザー脱毛機・ピコレーザー
支払い方法	現金・デビットカード・クレジットカード・医療ローン
店舗数	5店舗

レジーナクリニック

レジーナクリニックは、全身脱毛と部分脱毛に分類されており、メニューが豊富にあります。

脱毛料金以外は支払いがなく、無料サービスの提供を実施しています。一部の院では託児所のサービスがあり、育児中の方でも安心して通いやすいです。

レジーナクリニックでは、各院にパウダールームを完備しており、自由に使用ができます。完全個室で脱毛している様子を他の予約者に見られることはないため、安心して通えます。

主なコース	全身脱毛＋VIO
回数	5回
料金（税込）	300,300円
シェービング代	手が届かない部位のみ無料
麻酔	有り
脱毛方法	ジェントルレーズプロ・ソプラノアイスプラチナム・ソプラノチタニウム
支払い方法	現金・クレジットカード・デビットカード・医療ローン
店舗数	22店舗

エミナルクリニック

エミナルクリニックは、医療脱毛を含めた多くの美容医療があるクリニックです。

とくに医療脱毛が人気のメニューで、低価格で受けられて通いやすいです。全身脱毛では、VIOを加えても料金が変わらないため、全身脱毛+VIOが大変お得になっています。

誰に対しても通いやすいクリニックであるため、年齢層も幅広く支持されています。美しくなりたい気持ちを叶えてくれるクリニックです。

主なコース	全身+顔+VIO
回数	5回
料金（税込）	97,900円
シェービング代	うなじ、背中、腰、お尻は無料 その他1部位1,000円
麻酔	有り
脱毛方法	産毛にも対応している脱毛機を使用
支払い方法	現金・クレジットカード・医療ローン・自社クレジット
店舗数	60店舗

フレイアクリニック

フレイアクリニックは、医療脱毛のみを専門としているクリニックです。

完全個室で診療時間が長く平日は21時、土日祝日は20時まで開院されています。平日の仕事帰りに脱毛を終わらせたい方や土日祝日が休みではない方も通いやすいです。

女性専用クリニックの完全個室で受けられるので、疲労感があっても気軽に予約ができます。早く脱毛を終わらせて土日はゆっくり過ごしたい方にフレイアクリニックがおすすめです。

主なコース	全身脱毛（顔・VIOを除く） ※安心コース
回数	5回
料金（税込）	173,800円
シェービング代	首筋・背中などの部位は無料 （クイックコースは背面のみ無料）
麻酔	有り
脱毛方法	メディオスターNeXT PRO・メディオスターモノリス
支払い方法	現金・クレジットカード・医療ローン
店舗数	15店舗

TCB東京中央美容外科

TCB東京中央美容外科は全国各地に開院されているクリニックで、転勤などが多い方にも好きな場所で施術が受けられて通いやすいです。

都内であれば複数店舗を開院されており、どの院も魅力的です。女性だけではなく男性も通いやすいように「メンズ医療美容」の専用のサイトがあります。

誰でも美を追求したい方に向けて、施術を受けてもらえるようにしています。

TCB東京中央美容外科の医療脱毛は脱毛器の保有数が多く、1度にまとめて5回分の予約を取れるので予定が立てやすいです。

主なコース	全身脱毛オーダーメイド（顔・VIOを除く）
回数	5回
料金（税込）	198,000円
シェービング代	剃り残しがある場合は有料
麻酔	有り
脱毛方法	メディオスターNeXT PRO・Lasya
支払い方法	現金・クレジットカード・デビットカード・医療ローン・スマホ決済（QRコード決済）
店舗数	92店舗

脱毛の運動に関するよくある質問

ここでは、脱毛と運動に関するよくある質問に答えます。

シャワーにも入られない時はどんなケアがいいですか？

シャワーにも入られない場合は、ぬるま湯に浸したタオルで体を拭く方法があります。

体を拭く時は強く擦ると肌にダメージが残るため、優しく拭きましょう。体を拭いた後は、乾いたタオルでもう一度体を拭くと清潔になります。

脱毛前に気をつけることはありますか？

脱毛前に気をつけることは以下になります。

肌が乾燥すると、施術中に痛みが強くなる可能性があります。そのため、施術前には十分に保湿をしておきましょう。

脱毛後の肌ケアを怠るとどうなりますか？

脱毛後に十分な保湿をしないと、乾燥肌や敏感肌に肌質が変化する可能性があります。

また、肌が乾燥するとシワが増えてしまい、実年齢より老けて見えることがあります。脱毛後の保湿は、時間をかけて塗り残しがないようにしましょう。

使用した方がいい保湿アイテムはありますか？

脱毛後の肌は乾燥して非常に敏感なため、低刺激の保湿クリームやローションがおすすめです。体の部位ごとにおすすめの保湿アイテムは以下になります。

顔：低刺激で保湿力が高いクリームやローション
ボディ：低刺激で伸びがいいボディローションやボディクリーム
VIO：低刺激の化粧水やクリーム

脱毛後の自己処理の注意点はありますか？

脱毛直後の自己処理は肌を傷つけてしまうため、控えましょう。

脱毛後の自己処理については各脱毛サロン・クリニックによって変化するため、確認しておきましょう。

脱毛した部分はいつ抜け始めますか？

脱毛した部分は、1〜2週間で毛が抜け始めます。しかし、脱毛1回だけでは目立った効果がなく何回も脱毛することで、脱毛効果が実感できます。

脱毛が完了するまでには平均で1年半〜2年かかるといわれており、定期的に脱毛サロンやクリニックに通う必要があります。

脱毛後は運動を控えてゆっくり過ごしましょう

脱毛後の運動はお肌に悪影響を与えます。

お肌のトラブルが現れないと「体を動かし、汗を流してスッキリしたい！」と思うこともあるかもしれません。しかし、お肌に異常がないとしても、運動後にトラブルが何もないとは言い切れません。

脱毛後のお肌は少なからずダメージを受けているため、ケアをしっかりすることが大切です。